西兰

西兰花生的能吃，但不建议生吃，生的西兰花中可能有虫卵，生吃很容易出现腹泻、腹痛等不良反应，平时最好将西兰花煮熟再吃，这样人体还能更好的吸收养分。西兰花中含有蛋白质和胡萝卜素，适量的…